Hoy empiezo con mi diario de entrenamientos:
Por la mañana: bicicleta estática tipo spinning.
Un poco de calentamiento y después empiezan las series.
4x 5minutos de máximo esfuerzo mantenido.
Recuperación de 3 a 3´30´´ entre series.
Sensaciones raras, los cuadriceps me van a reventar después de las series.
Por la tarde:
Técnica con peso del aristos de Burpeecrew.
Para empezar a movilizar rodillas y empezar a meter poco a poco intensidad en los entrenos creo que no esta mal.
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