30 ene 2012

Respeto hacia la gente que se esfuerza.

Hoy en el gimnasio he tenido que escuchar un comentario digno de estudio.

Un chico de 68kg estaba levantando sin problemas 5 rep de peso muerto con 110kg cuando de repente "alguien" comenta que personalmente "el" le trabaría mas el tren inferior ya que según "el" esta descompensado ( estéticamente).
Hay que aclarar que sus resultados en trabajos de fuerza son mucho superiores en ejercicios de pierna que de tren superior aunque lo tiene mas desarrollado ( cuestión de su anatomía y genética).

Tras aclarar que el chico estaba fuerte para su peso y que fuerza en las piernas le sobra en comparación con su tren superior, aun así sigue defendiendo la teoría que estéticamente estaría mejor si tuviera mas pierna... y aquí llega la disputa.

Defiendo la libertad de entrenar para lo que cada uno quiera, pero no que la gente imponga normas esteticas ni fisicas a nadie.

Si tienes la misma fuerza en el biceps, que en el dorsal, tienes un problema grave campeon. 
¿He de recordar a los expertos en gimnasios asi como a profesores de educacion fisica que el biceps es un musculo secundario ( o asistente)? Quiere decir que en la vida real ayuda en todas sus acciones a los tirones del dorsal. ¿Para que lo vas a entrenar igual que a la espalda ( mucha gente entrena mas el biceps) si es un musculo que lo asiste?. Eso si, el biceps queda muy bien en las revistas.

Esa gente que habla de compensar el cuerpo (esteticamente hablando) es la misma que cree que el peso muerto es un ejercicio especifico de pierna. O que piensan que la sentadilla unicamente es para las piernas también.

Esta más que demostrado que la mejor manera para tener unos abdominales fuertes es haciendo sentadillas variadas y pesadas.

Cito al gran entrenador de condición física y powerlifting ( mark rippetoe).: " Nada hay seguro en esta vida... excepto que hay que hacer sentadillas".



¿Como podemos entrar a criticar algo que desconocemos y que ademas somos incapaces de hacer?.

Es lo mismo que la gente que critica como malo a un atleta que termine 8º en el campeonato del mundo de  triatlon y ellos no saben ni nadar.

Dejemos estos comentarios para otro momento y seguiremos intentando mejorar son la gente que quiere poco a poco.

Solo pido un poco de respeto hacia las personas que son capaces de hacer cosas que nosotros somos incapaces de igualar.


Para terminar, un ejercicio de observación: ¿Quien de estas tres personas según vosotros esta más en forma y en mejor estado de salud?



29 ene 2012

Visita a Emilio.

Después de mucho tiempo sin ver a Emilio, ayer nos decidimos Nerea y yo a ir a cenar al restaurante Asador guetaria.

Fue una cena muy buena, con un menú inmejorable.

Cebolletas con salsa de mostaza, Bacalao al orio y Chuleton.
De postre helado con un milhojas con chocolate (buenisimo).

Pero lo mejor sin dudas fue la compañía. Estuvimos con Emilio comentando entrenamientos, (pasados, presentes y futuros). Realmente me puso los dientes muy largos proponiéndome competir en la próxima competición de Grappling en zaragoza. Pero tras mucho pensar he decidido que mi rodilla y yo no tenemos confianza el uno en el otro y es mucho mejor seguir como hasta ahora. Corriendo, dándole a la bici (con caídas y todo) y realizar othismos en Burpeecrew.

Espero con mucha ilusión que se encuentren como en casa entrenando en las instalaciones de burpeecrew y que sus próxima competiciones se vean recompensadas por los esfuerzos que les esperan.

Por otra parte volver a recordar que Emilio es un Crack de la cabeza a los pies y se desvive por todos los que le rodean. (amigos, luchadores, entrenadores etc). Da gusto que haya gente así.

Creo que a partir  de ahora realizare alguna quedada con Emilio y sus guantes y completar mi alimentación con mas visitas al Guetaria y no olvidar buenas costumbres.


15 ene 2012

Trate suave, pero... Largo.

Ayer quería hacer un trote suave para ir trabajando técnica de carrera e ir acostumbrando las articulaciones.

El objetivo era correr mas o menos 5km tranquilos.

Empecé jugando con las cuestas de los pinares de Venecia subiendo y bajando todo lo que me encontraba unos 15 minutos para llegar a ver por fuera a los chicos del equipo de rugby fenix. Tras pararme a verlos dos minutos me animo a seguir para hacer un recorrido un poco mas largo  por el tiro de bola hasta el ikea y vuelta a casa.


Al llegar al desvio me decido a no ir hacia el ikea, no se si por querer ver mas paisaje o por ver si podía pero me decido a ir hasta la balsa.
Nunca antes había disfrutado tanto de correr y del paisaje. Llegue muy contento y tras estirar un minuto me decido  a volver, casi de noche.

Hay momentos de tropiezos y sensaciones distintas, y si no fuera por las ampollas que me han salido en los pies habría tenido las mejores sensaciones psíquicas y físicas desde hacía mucho tiempo. Ningún dolor en rodillas, caderas o soleos. Y además destacar que las ampollas han aparecido en la almohadilla del pie y no por el talón, lo cual indica que la técnica de pisada va mejorando.


Llegué a casa tras 1'hora24''minutos.
Hoy llevo las piernas que no se si son mías, menos mal que no he ido a subir las planas con los chicos/as del equipo BTT Burpeecrew. (Lo siento, otro día iremos).

Saldré en un rato a dar un vuelta tranquila con Nerea y Ruben (un amigo que quiere empezar a rodar) para soltar las piernas y ver como se recuperan y después a recuperar fuerzas con una suculenta comida la cual incluirá entre otras muchas cosas un postre "DULCE" (hay que darse caprichos).

10 ene 2012

Semana dura.

Esta semana pasada ha sido dura a la hora de realizar los entrenos.

No se si ha sido por las fiestas navideñas, el poco descanso o el descontrol de descanso y alimentación pero la verdad es que finalice la semana realmente cansado y casi desmotivado.

El viernes realice un poco de técnica. (hold handstand y doble under) y el sábado descanse pensando en encontrarme a tope para entrenar con Naiche el domingo.

El domingo realice una salida a subir las planas de maría con Super Naiche.

Ya al llegar note las piernas como un puño, sin vida ni fuerza y pensaba como iba a subir todo eso sin poner un pie en el suelo como bien dice Mr. Joshua. No era cuestión de comentárselo a mi compañero por que estaba muy motivado de volver a subirlas, ya que desde su juventud no había vuelto a intentarlo. Porcierto termino muy bien.

Termine a duras penas y volvimos a casa con aire en contra. Al llegar a casa solo quería comer sin parar y dormir.

El lunes estaba aun cansado y con las piernas dormidas. Entrenamos un poco de power clean Juan y yo pero no me encontraba del todo bien.

Hoy martes para gran alegría he despertado con las piernas en buen estado y con ganas de volver a entrenar, realizando el Othismo de Burpeecrew sin problemas y muy buenas sensaciones.

Así si que se puede empezar el año con alegrías y ganas de completar retos y objetivos.