Entrenamiento sin objetivo... o con el.

Ahora a llegado el momento de hacer un análisis de lo que es entrenar sin un objetivo deportivo claro.

La búsqueda de una mejoría encaminada a un objetivo, te motiva para alcanzar tus metas y desarrollas capacidades especificas.

Cuando entrenas para carreras de larga duración, hay que preparar tu organismo para ese acontecimiento, para el cual, te tienes que volver dentro de tus capacidades un especialista.

- No tiene sentido querer preparar un maraton para bajar de 3:30h trabajando 4 días a la semana pesos máximos de RM. Lo siento pero no. No quiero decir con eso que hay que olvidar por completo la fuerza máxima, pero no tendría que aparecer como una constante en nuestra planificación deportiva.

 Como bien respondió "Robb Orlando" especialista en entrenamientos pesados y strongman" a la siguiente pregunta: ¿Con cuanta frecuencia entrenas levantamientos pesados? Respuesta: ¿Y tu con cuanta frecuencia haces muscle ups? Levanto cargas pesadas cada día. Si quieres ser un especialista en algo tienes que entrenar mucho en ese aspecto. Si quieres ser buen corredor, tienes que correr mucho. Si quieres ser buen levantador tienes que levantar muy a menudo, si quieres ganar fuerza, trabaja altas cargas muy amenudo.

-  Creo firmemente que se pueden preparar pruebas deportivas sin abandonar por completo el resto de nuestras capacidades físicas a no ser que quieras ser un profesional especialista. Y son estas pruebas las que pueden motivarte para continuar tus entrenamientos.

         Como ejemplo podemos citar a nuestro gran amigo José Lopez. Uno de los mas reciente    " Finisher" de la Titan Desert. Esperamos verte pronto para que nos cuentes todo lo ocurrido en este super reto y mis felicitaciones campeón.

José entrenaba muy bien todas sus capacidades físicas mejorando de forma constante, decidió presentarse a la Titan y radicalmente tenia que cambiar los entrenamientos sustituyendo las visitas al gimnasio por duras salidas de bicicleta.


- Para mantener un resultado óptimo en nuestro rendimiento general, sin metas ni objetivos deportivos, hay que tener mucha constancia y aprender a afrontar estos entrenamientos como objetivos a largo plazo, por los cuales no hay que obsesionarse ni ser 100% estricto con las obligaciones( planificacion deportiva, nutrición, descansos etc) ya que facilitamos el estado de "quemarse".

Hablare de este tema en próxima entradas.