Entrenando 2

Después del entreno de ayer, la rodilla me la noto un poco cargada, así que voy a volver a aflojar un poco.

Hoy a tocado entreno de fuerza.

5x3 Bench press
He aumentado un poco de peso cada serie y no ha ido mal.
Descanso amplio.

Después:
5x3 Pull ups (no kipping) aguantando 1 segundo colgado y estirando bien codos y hombros, aumentando peso de lastre entre series.
Descanso amplio

Después:
5x5 Pull ups explosivas.

Buenos estiramientos con rulo y pelota y a descansar hasta el lunes. Espero una recuperación de la rodilla y volver a sentirla como nueva.

Un saludo a todos/as y ahora a esperar los resultados del Aristos de burpeecrew.