Hay muchas publicaciones sobre qué es lo mejor para el
rendimiento o para optimizar el resultado de los deportistas o usuarios de los
gimnasios.
Es curioso
porque todo lo venden como verdades absolutas y es "verdad" en parte.
Pondré un
ejemplo:
Un intimo
amigo mío, pesa 115kg es realmente grande y tiene una condición física que
muchas personas desearían. Le gustaría bajar un poco de peso y también mejorar
su condición física un poco más.
Una de las
verdades absolutas que podríamos encontrar para el, sería la siguiente.
Entrenar un día
mas en el gim y salir a correr un par de días a la semana. Cuidarse más la alimentación
controlando todo lo que come y al mismo tiempo no dormir tantas horas y
intentar llevar una vida más activa.
Eso nos daría
el resultado siguiente: 3-4 días de entreno intenso en Burpee crew mas dos días
de trote suave corriendo, añadiendo un cambio importante en la alimentación.
Horas de sueño correctas y intentar llevar una vida más activa.
Esa no es
una verdad absoluta para él, ya que no se adapta a su formación ni a sus
perspectivas de cambio. Para el sería mucho más acertado venir los sábado a Burpee
crew y meter un día de caminata larga o trote suave. Respecto a la dieta,
limitar lo máximo los cereales o almidones no integrales y obligarse a mover el
culo un poco mas durante el día. Y con esa receta tan simple seguro que cumple
sus objetivos sin agobios y el saldrá mucho más satisfecho.
