15 jun 2013

Componente psicológico. "Confianza y tiradas largas".

Es un componente que cada vez estoy mas convencido que es vital para toda capacidad que queramos trabajar.

De un tiempo a esta parte estoy metiendo mas caña al tema de correr por el monte ya que por cuestiones ajenas a mi no tengo tiempo ni sitio donde entrenar como siempre y es una cosa nueva que estoy empezando a disfrutar y la cual veo que en verano puede ser interesante de desarrollar.

Hay muchas carreras, las cuales puedes plantearte como retos para terminar, otras como entrenamientos y otras como competiciones o mejoras de marcas personales.

No soy amigo de las tiradas largas para correr ya que si las hacemos de forma habitual, sobrecargaremos las articulaciones y por el peligro a descuidar el trabajo aeróbico no hay problema, ya que lo tenemos mas que trabajado en el gim.

Soy mucho mas amigo de las series e intervalos de trabajo en casi todos y cada uno de los entrenamientos no super específicos (deportivamente hablando).

Pero si que veo una parte vital en las tiradas largas, por lo menos para mi. Y es la confianza que gano.

El componente psicológico es muy importante para correr por el monte (por lo menos para mi) y ser capaz de correr de vez en cuando largas distancias hace que sienta que soy capaz de correr todo ese tiempo.

No estoy hablando de correr 3 horas para preparar una carrera que me cueste 3h15min.
Pero no me siento 100% confiado si solo trabajo series aunque sean largas de 1000-2000m o aunque haga 30min de intervalos o fartlek.

Se que mi organismo estará preparado para las distancias con las series, pero es la cabeza la que hace seguir a mis piernas cuando noto que están empezando a fallar.

Creo que todas las piernas fallan (unas antes que otras) pero es la cabeza la que hace que todas continúen cuando creen que no pueden.Y encontrarte de vez en cuando en situaciones en las que tienes que probarte y superar esos momentos duros ayuda a ganar muchisima confianza para las carreras.

No hay que dejarse llevar por los extremismos "trotes largos y suaves vs series e intensidad".
La capacidad de combinar los estilos de forma eficaz a cada persona es la clave para el buen rendimiento. Cada persona es un mundo y cada uno necesitamos entrenamientos diferentes para metas diferentes.

Un abrazo a todos y a seguir entrenando.