Después de un fin de semana con entrenos de fuerza (bench press y pull-ups) el sábado y dos metcon cortos con kettlebells el domingo parece que la cadera va recuperándose.
Hoy en burpeecrew hemos trabajado un poco técnica y peso de power clean ( con la ayuda inestimable de Juan) y después el othismo.
Con la molificación de las back squat con 60kg (aun me duele) por front squat con 40kg la cosa ha ido bien.
Esta tarde trotare 30 minutos con mis chicos de mantenimiento para ver que tal las sensaciones de rodilla y caderas y a ver si por fin puedo empezar a entrenar la carrera.
Seguiremos mejorando.
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