Seguimos entrenando

Hoy ha tocado entreno con kettlebells. Realmente es un complemento ideal para la mejora de la condición física y el aumento drástico de la fuerza estabilizadora de nuestras articulaciones.

Series de shoulder press, clean, yerk y turkis getups han sido el menú para hoy.

Aconsejo empezar a entrenar poco a poco con kettlebells empezando con los ejercicios que nos cuesten mas esfuerzo y coordinación (shoulder press y turkis get ups por ejemplo en mi caso) y finalizando con ejercicios mas balísticos que involucren menos control postural (aunque si que utilizamos todo el cuerpo para trabajarlos), ya que estaremos al finalizar el entreno en un estado de fatiga muscular y nerviosa.

Pero antes de empezar tendremos que familiarizarnos con las kettlebels y realizar muchas sesiones de técnica y perfeccionamiento, para después seguir desarrollando habilidades.

Para terminar la semana de entrenos y en honor a la semana burpee en burpeecrew he realizado 100 burpees.

Mucho sudor y buenas sensaciones.