Ultimo entreno antes de la carrera

El ultimo entreno antes de la carrera de este domingo. La carrera de mularroya.

No ha podido ser en burpeecrew aunque ha sido muy interesante.

Al no disponer del material necesario he tenido que modificar el entreno quedando de esta manera.

5 Rounds
10 toes to bar
10 burpee touch bar
10 Kettlebell swing

Al terminar el entreno queda claro el gran trabajo de los dorsales para ayudarte en el kipping para el toes to bar, pero al hacer las kettlebell swing también trabajamos ese movimiento y luego ya no trabajan los dorsales con la misma intensidad. Además a eso tenemos que sumarle el trabajo de los antebrazos ya que también al aguantar la kettlebell se cargan muchisimo y el agarre de barra era mas ancho (cuadrado y no llegaba a cerrar la mano). Aun así  buen resultado y buenas sensaciones.

En la próxima entrada comentaremos la carrera que hemos realizado Nerea, Naiche y yo.
No hemos realizado ningún entrenamiento especial para la carrera y mucho menos enfocándolos para una trail running. Veremos como acabamos.