Instinto Animal.

He decidido crear una nueva etiqueta en el Blog. Instinto animal.

En ella intentare reflejar los entrenamientos que voy haciendo y las conclusiones que saco de ellos. 

Propondré retos y objetivos. Intentare que mis experiencias les sirvan a otros/as.

Después de mucho tiempo entrenando he podido comprobar en mí mismo lo más recomendado para según qué tipo de esfuerzos y competiciones.

He podido ir experimentando con distintos tipos de alimentación, conmigo mismo y con clientes. Y de la misma manera sacando conclusiones muy claras.

No dejo de experimentar en los entrenamientos conmigo mismo y creo que no dejare de hacerlo. Y esa experiencia me da confianza para ayudar a la gente a cumplir sus objetivos.

No pararse es el objetivo, siempre aprendiendo, estudiando y practicando.

Este año ha sido el año de correr y complementar los entrenamientos con sesiones más específicas para este fin así como afinar la alimentación también.

Después de este año he sacado en claro que para mí lo mejor que puedo hacer para mejorar corriendo tengo que invertir horas en correr, así como mezclar distintos estímulos. (Días de salidas largas a ritmo, trotes muy suaves, series cortas”400”, largas 2000m, intervalos etc) entrenar de forma específica para la competición que tenemos en mente, Complementar los entrenamientos con algún ejercicio de fuerza (DL, Back squat, etc ), y regenerar algún día con otros ejercicios aeróbicos para descansar de tanto impacto.( Remo, Bici). Los resultados han sido muy buenos  y estoy realmente contento. Ninguna lesión o molestia y cumpliendo el objetivo que me marco Super Naiche.

Por otra parte hay que dejar claro que no me he vuelto ningún especialista ni nada que se le parezca, únicamente he afinado mis entrenos en busca de una mejora mas especifica en este caso al correr.

Aunque también se han producido efectos secundarios. Al no entrenar la fuerza de forma continua como en el pasado y con una alimentación prácticamente vegana 90% mi peso se ha reducido y con el mi capacidad de trabajo con pesos altos. He bajado de forma considerable mis RM’s a la par que he mejorado mis capacidades al correr.

Ahora creo que se aproxima otra etapa interesante.

¿Podríamos mejorar los RM’S siguiendo con el mismo tipo de alimentación y no perder la capacidad de correr adquirida en este tiempo aunque no se incremente?

Iremos trabajando poco a poco en busca de soluciones.