He decidido crear una nueva etiqueta en el Blog. Instinto animal.
En ella intentare reflejar los entrenamientos que voy
haciendo y las conclusiones que saco de ellos.
Propondré retos y objetivos. Intentare
que mis experiencias les sirvan a otros/as.
Después de mucho tiempo entrenando he podido comprobar en mí
mismo lo más recomendado para según qué tipo de esfuerzos y competiciones.
He podido ir experimentando con distintos tipos de
alimentación, conmigo mismo y con clientes. Y de la misma manera sacando
conclusiones muy claras.
No dejo de experimentar en los entrenamientos conmigo mismo
y creo que no dejare de hacerlo. Y esa experiencia me da confianza para ayudar
a la gente a cumplir sus objetivos.
No pararse es el objetivo, siempre aprendiendo, estudiando y
practicando.
Este año ha sido el año de correr y complementar los
entrenamientos con sesiones más específicas para este fin así como afinar la
alimentación también.
Después de este año he sacado en claro que para mí lo mejor
que puedo hacer para mejorar corriendo tengo que invertir horas en correr, así
como mezclar distintos estímulos. (Días de salidas largas a ritmo, trotes muy
suaves, series cortas”400”, largas 2000m, intervalos etc) entrenar de forma
específica para la competición que tenemos en mente, Complementar los
entrenamientos con algún ejercicio de fuerza (DL, Back squat, etc ), y
regenerar algún día con otros ejercicios aeróbicos para descansar de tanto
impacto.( Remo, Bici). Los resultados han sido muy buenos y estoy realmente contento. Ninguna lesión o
molestia y cumpliendo el objetivo que me marco Super Naiche.
Por otra parte hay que dejar claro que no me he vuelto
ningún especialista ni nada que se le parezca, únicamente he afinado mis
entrenos en busca de una mejora mas especifica en este caso al correr.
Aunque también se han producido efectos secundarios. Al no
entrenar la fuerza de forma continua como en el pasado y con una alimentación
prácticamente vegana 90% mi peso se ha reducido y con el mi capacidad de
trabajo con pesos altos. He bajado de forma considerable mis RM’s a la par que
he mejorado mis capacidades al correr.
Ahora creo que se aproxima otra etapa interesante.
¿Podríamos mejorar los RM’S siguiendo con el mismo tipo de
alimentación y no perder la capacidad de correr adquirida en este tiempo aunque
no se incremente?
Iremos trabajando poco a poco en busca de soluciones.
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