Vuelta a correr con la mejor compañia posible.

Después de mucho tiempo con malas sensaciones corriendo Nerea esta volviendo a disfrutar de correr.

Llevaba mucho tiempo con pinchazos de flato en las bajadas y dolores importantes y continuos en la rodilla que la incapacitaban para correr. Después de lo bien que lo hizo en las ultimas carreras era una lastima que no pudiera correr y no disfrutáramos de las salidas tan buenas y agradables que compartíamos.

Correr siempre solo no es lo mas agradable para mi, no soy la persona mas social del mundo pero (de momento) tampoco un ermitaño.

Estamos volviendo a correr algunos días juntos con salidas de hasta 1h15m y sin dolores ni avisos por parte de sus rodillas.Ella cambio de zapas, relajo,estiro y masajeo las piernas por un tiempo y ya esta otra vez lista para el Rock and Roll.

Así que ya estamos con lo típico. Preparar algún finde pensando en correr alguna ruta no muy lejos ahora en invierno,que carreras haremos juntos en el buen tiempo y lugares que nos gustaría visitar.

Así que este año promete, ningún agobio y estoy disfrutando al 100% de las salidas y de los entrenos.

Cuando mejore el tiempo tengo en mente hacer alguna salida trotona con amigos/as corredores (Gonzalo y Roberto "hay que terminar el año como dios manda me dijo" *miedo me da este loco), alguna majaderia con majaderos/as(Naiche,Juan y Manu, aunque ya sabéis que si os apetece correr yo encantado,pero hay que preparar además algo digno de considerarse majaderia en "The house of pain") y andada con montañeros/as (Ester, espero que nos subas alguna excursión chula para el buen tiempo y nos pongas las piernas fuertes).

A destacar estos días:

-Ha venido Andrea y Lois a Zaragoza y están majísimos, me voy a comer al pequeño algún día. Esta superactivo, no para ni un segundo y es un encanto. Los voy a secuestrar para que no se marchen... *No se lo digais que es un secreto.

-El fenix club de rugby donde juega Juan ha ganado al favorito para llevarse la liga, líder invicto Ponent en Mallorca. Muchas felicidades campeones.

Carrera Mularroya 2013.

Carrera Mularroya 2013.

2’5Grados, sol y nada de aire, así se presentaba la carrera de Mularroya de este año.

Esta vez solo íbamos a correr los 21km Hector Frances y un servidor. Lucas con una lesión en su rodilla fue baja de última hora, esperamos que pronto pueda volver a trotar y disfrutar de las salidas por el campo.

Carrera muy interesante, poco desnivel, muchos sube y baja, mucha gente para correrla y además hay otras modalidades de carrera (recorrido de 15km y senderistas). En este recorrido corto participo Jesús Capablo, compañero de torrero con su sobrino. Unos fieras, poco a poco va sumando kilómetros y disfruto como un enano.

Afrontamos la carrera con objetivos distintos; Héctor quería disfrutar la carrera y terminar su primera media maratón de montaña.

Yo quería mejorar el tiempo del año pasado y no terminar tan molido y con tantos dolores como ese día.

Sentimiento dulce y amargo por mi parte. Termine rebajando 5minutos el tiempo del año pasado y sin molestias. Esa es la parte dulce. Personalmente quería bajar más el tiempo con respecto al año pasado.

Todo esto me ilusiona y estoy decidido a seguir en ello.

Ahora me gustaría salir a trotar algún día con Roberto y con Gonzalo (gente con mucha experiencia y nivel), consejos de Juan para mejorar en los entrenamientos y por supuesto salir con mis grandes amigos Naiche, Juan y Manuel que aunque no estén ahora motivados en esto de carreras por el monte seguro que no les importa juntarnos y salir un rato.

Mención especial para el final para Héctor. Su primera media maratón, siempre sonriendo y rodando a muy buen ritmo. Termino la carrera aun teniendo una caída aparatosa que le impidió correr unos minutos por dolor en la cadera. Es un ejemplo a seguir y da gusto que la gente como el disfrute así del deporte, espero que compartamos más salidas como esta en el futuro y que otros os animéis con nosotros.

Fin de semana. Descanso merecido.

Este sábado a sido el final de una semana dura de entrenos.

Los chicos y chicas de Burpee se lo están tomando en serio y da ganas compartir algo de sudor con ellos.
Cada vez los pesos de la gente va mejorando y he de decir que esta semana he podido ver mejoras personales también.

Mi RM de Peso muerto se esta acercando al de hace tiempo a la vez que mis marcas o sensaciones de correr van por buen camino. ¿Sera señal que estoy realizando buena programación? Esperemos que si.

Este sábado fue la gota que colmo el vaso. Carrera mañanera por los montes, entrenos en Burpee y un poco de suelo con José.L y con Jorge. Un gustazo.

Termine el día durmiéndome por las esquinas y con hambre :).

¡Hoy domingo estoy que me como hasta los marcos de los cuadros!.

También puedo asegurar a todo el mundo que las siestas de 10-20 minutos ayudan mucho. Me estoy acostumbrando a ellas y me levanto mucho mas fresco. Se las recomiendo a todo el mundo que pueda permitirse 20 minutos de descanso.

De momento puedo asegurar que una buena y abundante alimentación unida a descansos mas altos (7-8horas de sueño por la noche + alguna minisiesta) ayuda a la asimilación de entrenos y semanas de carga.

Este fin de semana tenemos prueba de tirada larga para ver si corriendo seguimos bien y podemos afrontar la media maratón de Mularroya con confianza para mejorar el tiempo del año pasado.

Héctor se animara a la carrera de este año y espero que Isra y Lucas también vengan a la media.
Naiche sospecho que no nos acompañara, pero rendiremos a tope por el.

Seguiremos informando y de momento puedo asegurar que no necesito ningun tipo de alimento animal para aguantar las semanas de entreno e ir mejorando, veremos como evolucionamos.

Y para recuperar bien nos hemos ganado un par de cervezas y una buena cena de domingo.